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[Blabla] Musculation

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Re: [Blabla] Musculation

Message par Camilo Espinoza le Dim 23 Aoû - 20:31

Une question, la natation sert vraiment à muscler tout le corp où la musculation est mieux ?
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kiefer Wallace le Dim 23 Aoû - 20:47

Tout les pros de natation font du renforcement musculaire à coté.


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Re: [Blabla] Musculation

Message par Dexter Rhodenbarr le Dim 23 Aoû - 20:53

Lanny Malvazio a écrit:
Gerth Atwood a écrit:Je viens de commencer à prendre soin de mon corps, du coup des programmes et des séries ne seraient pas de refus. Tout ça, sachant que ça ne fait que un mois que je fait de la musculation. Remerciements à vous d'avance.

T'es en salle de musculation où tu fais les exercices à la maison?

PS : au passage merci pour vos réponses au sujet de ma question précédente (Luigi etc).

J'ai le matériel nécessaire à la maison donc bon.
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 16:15

J'ai acheter en pre workout C4 de cellulcor putain comment c'est efficase mdr
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Luigi Crimi le Lun 24 Aoû - 16:18

de la caféine quoi
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 16:38

Taurine et d'autres trucs mais putain sa reveil bien quoi
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Luigi Crimi le Lun 24 Aoû - 17:00

la taurine ça réveille pas ça relax, c'est juste la caféine qui fait son effet
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 17:11

J'vais pas te mentir je sais pas trop j'suis parti voir le gérant de ma salle pour lui demander des conseils en terme de booster parce que avec le taff j'suis trop fatiguer et mes entrainement sont laborieux
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Luigi Crimi le Lun 24 Aoû - 17:23

faut faire gaffe à pas prendre la même dose à chaque entrainement, faut cycler parce que le corps s'habitue aux doses de caféine donc tu devras augmenter tout le temps si tu veux retrouver l'effet boost
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Barry Keegan le Lun 24 Aoû - 17:51

C'est quoi tes horaires de taff ? Car après prendre des trucs pour te booster alors que t'es fatigué, c'est aps bon pour ton corps, faut savoir se reposer correctement
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 17:59

5h 13h

maintenant 4h 12h

Je dors 3 4h par nuit c'est pas beaucoup

et quand je rentre je dors entre 1h et 3h un petit coup de booster et lets go
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Jose Vega le Lun 24 Aoû - 18:09

en plus d'être fatigué maintenant, c'est une fatigue que tu vas ressentir à long terme à force d'être aussi déréglé
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 18:14

Perso jme trouve en forme j'ai un mode de vie sain a part le sommeil un petit peu court faut que je taff pour vivre hein mdr
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Barry Keegan le Lun 24 Aoû - 18:36

Justement, c'est pas bon du tout pour ton corps, tu dis dormir 3-4h alors que tu te lève à 4H, déjà se lever à 4h pour ensuite aller bosser c'est aps pas bon pour ton corps. Ton corps a besoin de se régénérer et donc, tu dois dormir un certains temps, si tu veux faire des entraînements, et muscu alors que tu te repose pas assez, et qu'en plus tu prend des boost, tu va tout dérégler

Tu te  couche à quelle heure le soir ? Sinon quand tu rentre du boulot, tu te repose ? Genre sieste etc, tu pourrais dormir 2h quand tu rentres du boulot, après avoir mangé, puis après tu irais faire ta séance


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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 18:36

Lundi : Dos
Mardi : Pecs
Mercredi : Jambes Epaule
Jeudi : Dos
Vendredi : Bras

Vous en pensez quoi ?
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 18:38

Barry Keegan a écrit:Justement, c'est pas bon du tout pour ton corps, tu dis dormir 3-4h alors que tu te lève à 4H, déjà se lever à 4h pour ensuite aller bosser c'est aps pas bon pour ton corps. Ton corps a besoin de se régénérer et donc, tu dois dormir un certains temps, si tu veux faire des entraînements, et muscu alors que tu te repose pas assez, et qu'en plus tu prend des boost, tu va tout dérégler

Tu te touche à quelle heure le soir ? Sinon quand tu rentre du boulot, tu te repose ? Genre sieste etc, tu pourrais dormir 2h quand tu rentres du boulot, après avoir mangé, puis après tu irais faire ta séance


Jdors 3 4h la nuit et entre 1h et 3h en rentrant avant de m'entrainer
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Paulo Colombiani le Lun 24 Aoû - 20:47

Trapèzes sont où Kenny? Et pourquoi tu fais pas triceps avec pecs et biceps avec dos? Pas assez de temps le lundi mardi à la salle?


Paulo Colombiani a écrit:J'ai testé ce sirop de myprot (goût framboise), c'est aussi lourd que les aromes fraise en pipette pour le fromage blanc là.
Je fous ça sur mon omelette du matin, ça déboite.


J'vais test dans le fromage blanc aussi, paraît que goût sirop d'érable est top aussi.
J'reparle de ça mais je le conseille vraiment, j'ai pris sirop d'érable et myrtille en plus de framboise là, c'est top aussi. (avec fromage blanc c'est moins bon que les arômes avec la pipette là par contre)
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Lun 24 Aoû - 20:55

Si je fesais ça avant mdr j'sais pas pk je fais plus ...
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Message par Jose Vega le Mar 25 Aoû - 14:14

utilisez le code #PAULO pour avoir 10% de réduction sur toute la boutique
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Paulo Colombiani le Mar 25 Aoû - 16:27

daaaaaaamn c vré ke t énorme et sec???

Je t'ai cramé sur twitter, c'est pas très charlie tout ça
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Mar 25 Aoû - 20:15

Paulo Colombiani a écrit:daaaaaaamn c vré ke t énorme et sec???

Je t'ai cramé sur twitter, c'est pas très charlie tout ça

ptdrrrrrrr

J'fais pas les trapeze non plus
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Luigi Crimi le Mer 26 Aoû - 15:05

wow, 110 kg sec je dirais, balèze

si vous faites pas les trapèzes (supp), vous les faites indirectement dans beaucoup d'exercice de toute façon, pis vous pouvez toujours faire des shrugs lourd pour potentier les trapèzes avant de faire du rowing par exemple
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Mer 26 Aoû - 17:49

Luigi je sais que le sommeil est indispensable a la prise de masse mais ça m'enpechera vraiment de progresser ?

Jdors entre 2h et 4h la nuit et 2 3h l'aprem(a cause du taff)

Des conseils pour dormir plus tot ? sommeil de qualité etc
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Paulo Colombiani le Mer 26 Aoû - 17:51

Tu te couches à quelle heure le soir? Pour un lever à quelle heure?

Déjà, si tu joues à la console/PC après le repas du soir, supprime ça, ça énerve.
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Re: [Blabla] Musculation

Message par Kenny Briggs le Mer 26 Aoû - 17:57

Je jous plus a rien du tout

J'essaye de me coucher a 21h mais impossible de dormir j'mendors vers les coup de 23h pour me reveiller a 2h30 du matin

La j'me suis coucher a 14h reveiller a 16h50
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